Kdy cvičit pro hubnutí pravidelně cvičíte a stále váháte, v jakou denní dobu nejlépe týrat svoje tělo? Určitě vám jde o to, aby efekt pohybu byl co největší. Záleží na tom, zda vám jde hlavně o hubnutí nebo i o formování svalů či udržování fyzické kondice případně kombinaci účinků. Kdy se nejlépe hubne a kdy…
To, že má člověk cukrovku, neznamená, že musí přestat jíst to, co ho baví. Dietní plán pro diabetes může zahrnovat většinu potravin, ale lidé mohou potřebovat menší porce určitých potravin. Sacharidy Protein Tuky Nápoje Odnést Zdravá a vyvážená strava může mnoha lidem pomoci zvládnout příznaky cukrovky a snížit riziko komplikací. Člověk se může ptát, jakým potravinám se…
Vláknina k čemu je dobrá vláknina, také známá jako balastní látky, je nestravitelná část rostlinné potravy. Vláknina má řadu zdravotních výhod, včetně snížení rizika srdečních chorob a cukrovky 2. typu. Obsah Výhody Druhy vlákniny Doporučený příjem Dietní zdroje Vláknové doplňky Kolik je moc? Tipy pro zvýšení vlákniny Souhrn Vláknina je nejvíce obsažena v zelenině, ovoci, celozrnných výrobcích a…
Počítat kalorie nebo ne? Teoreticky není hubnutí žádná velká věda: pokud budete jíst více kalorií, než spálíte, přiberete. Pokud budete jíst stejné množství kalorií, které spálíte, vaše váha zůstane stejná. A pokud budete jíst méně kalorií, než spálíte, zhubnete. Jednoduché, že? No, ne tak docela. To je důvod, proč tolik lidí, kteří při hubnutí používají pouze počítání kalorií, je…
Jak porazit chuť na cukr? Cítili jste, že v poslední době saháte po plechovce od sušenek? Šeptá vám ten čokoládový cheesecake z lednice? Pokud ano, nejste sami. Nalézt útěchu ve sladkých pochoutkách je vlastně přirozený instinkt – cukr nám dává vítanou radost a dodává energii. Ale pozor – má to svou cenu. Jak porazit chuť na cukr Když se…
