Kdy cvičit pro hubnutí pravidelně cvičíte a stále váháte, v jakou denní dobu nejlépe týrat svoje tělo? Určitě vám jde o to, aby efekt pohybu byl co největší. Záleží na tom, zda vám jde hlavně o hubnutí nebo i o formování svalů či udržování fyzické kondice případně kombinaci účinků. Kdy se nejlépe hubne a kdy…
To, že má člověk cukrovku, neznamená, že musí přestat jíst to, co ho baví. Dietní plán pro diabetes může zahrnovat většinu potravin, ale lidé mohou potřebovat menší porce určitých potravin. Sacharidy Protein Tuky Nápoje Odnést Zdravá a vyvážená strava může mnoha lidem pomoci zvládnout příznaky cukrovky a snížit riziko komplikací. Člověk se může ptát, jakým potravinám se…
Co dělají sacharidy? Sacharidy dodávají lidem energii a jsou nezbytnou součástí zdravé stravy. Avšak konzumace příliš velkého množství sacharidů nebo výběr špatného typu může vést k nárůstu hmotnosti nebo jiným zdravotním problémům. V tomto článku se podíváme na funkci sacharidů a také na to, odkud pocházejí, jak je tělo zpracovává a které si vybrat. Funkce…
Vláknina k čemu je dobrá vláknina, také známá jako balastní látky, je nestravitelná část rostlinné potravy. Vláknina má řadu zdravotních výhod, včetně snížení rizika srdečních chorob a cukrovky 2. typu. Obsah Výhody Druhy vlákniny Doporučený příjem Dietní zdroje Vláknové doplňky Kolik je moc? Tipy pro zvýšení vlákniny Souhrn Vláknina je nejvíce obsažena v zelenině, ovoci, celozrnných výrobcích a…
Nejlepší potraviny pro zářící pleť zvedněte ruku, chcete-li zářivou, čistou pleť, která vypadá jako pleť novorozence? Samozřejmě, že ano! Zvedněte ruku, chcete-li strávit hodiny zkoumáním dokonalých krémů a sér, jak toho dosáhnout? Ne? Nechápejte nás špatně, nepřeberné množství krémů, peelingů a procedur, které fungují tak, že odstraní odumřelou kůži a nastartují cyklus nových buněk, jsou fantastické, ale záře,…
Okurka a pleť zázrak získejte zářivě zdravou pleť okurky nejsou jen základní salátovou potravinou, jsou také zásobárnou vody a živin, které naše pleť a tělo naprosto zbožňuje. Pro tělo jsou eso v tom, že pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi a dodávají nám antioxidanty; a jsou plné vlákniny, vitamínů a minerálů. Tím ale výhody nekončí, ach ne! Okurka…
Sezónní stravování jíst sezónně je skutečně přesně to, co se píše na konzervovaných potravinách (konkrétně ovoci a zelenině), které se pěstují ve stejnou dobu a koření, když je jíte. Tím myslíme, že jíte potraviny, které jsou vám dostupné v podnebí a terénu, které máte tam, kde žijete, s nejkratší dobou mezi sklizní a naservírováním. Ovoce a…
Počítat kalorie nebo ne? Teoreticky není hubnutí žádná velká věda: pokud budete jíst více kalorií, než spálíte, přiberete. Pokud budete jíst stejné množství kalorií, které spálíte, vaše váha zůstane stejná. A pokud budete jíst méně kalorií, než spálíte, zhubnete. Jednoduché, že? No, ne tak docela. To je důvod, proč tolik lidí, kteří při hubnutí používají pouze počítání kalorií, je…
Jak porazit chuť na cukr? Cítili jste, že v poslední době saháte po plechovce od sušenek? Šeptá vám ten čokoládový cheesecake z lednice? Pokud ano, nejste sami. Nalézt útěchu ve sladkých pochoutkách je vlastně přirozený instinkt – cukr nám dává vítanou radost a dodává energii. Ale pozor – má to svou cenu. Jak porazit chuť na cukr Když se…
Jezte ovoce a zeleninu podle barev, všichni víme, že rovnováha je klíčem ke zdravému a šťastnému životu. Pokud jste měli například intenzivní týden v práci, mělo by smysl to vyvážit odpočinkovým víkendem. Cítíte se otráveni lidmi kolem vás? Pak je dobré udělat si čas na „já“. Ale co se týče výživy, co přesně znamená „rovnováha“? Co je to vyvážená…
